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卵巢保健對女性來說十分重要。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白裏透紅，還能促進生殖和機體健康，調節並分泌雄性激素，提高生活質量。如果卵巢功能失調，雌性激素分泌及性功能也會受到影響，繼而影響女性的膚質、膚色和三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，提早進入黃臉婆時期。

要保養卵巢，首先要保持良好的生活習慣。女性朋友們應該做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，要經常鍛鍊身體，增加卵巢功能，特別要注意在公共場所、家庭等地方減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。處在生育期的女性，產後應母乳餵養，哺乳時間儘量延長，避免採用口服避孕藥的方法，以免影響激素分泌。

在飲食方面，可以多攝入富含蛋白質的食物，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物。調查顯示，每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，堅持時間越長，絕經越晚。

在服裝方面，應儘量少穿塑身內衣，因爲塑身內衣會導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

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本文引用自: http://blog.roodo.com/coee88/archives/2014-06.html&page=2草本威而鋼硬7天讓你想來就來