「腎為先天之本」，「腎氣足，百病除」。 「脾是後天之本」。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個臟器調節好了，免疫功能就提高了。
最補身的是太溪穴。補品是外來的東西，屬於「外藥」，而穴位是身體自生的，屬於「內藥」，一分的「內藥」勝過十分的「外藥」。
太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。
這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛.注意：太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。
足跟痛，腰背痛，這就是腎虛。只要揉揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。
揉這裡為什麼會痛？痛就是有淤血，或者血少，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。
有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。
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冬季是女人養陰補腎的最好時機，許多人選擇食療補腎，也有些是通過藥物補腎……這些補腎方法都不夠方便簡單。有種穴位按摩，不僅不花錢就可以養陰補腎，最重要的是隨時隨地都可進行。
俗話說：「春夏養陽，秋冬養陰」，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。
【腎俞穴：強壯腎氣】
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
【承扶穴：強化陰道收縮力】
中醫認為，承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位於左右臀下臀溝中心點，這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
按摩時先正坐，用食、中、無名指的指腹向上放穴位處按摩，每次左右各1至3分鐘即可。
或將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次。 每天早晚各做10 次。
【中府穴：通肺經，治腹脹】
中府穴是肺經上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對於腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
【命門穴：延緩衰老、推遲更年期】
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
位置：位於腰部， 肚臍正對位置，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
【天柱穴：提神醒腦、去疲勞】
當您感到疲乏睏倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後髮際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
【膈俞穴：促血液流通，增性慾】
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性慾的功效。按摩膈俞穴有助於女性身體產生一種難以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴？背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
【商陽穴：調節消化功能，加快新陳代謝】
商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位於大腸經脈上，經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。
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命門穴，它與肚臍處於同一水平太線上。
肚臍又稱為神闕穴，曾是人體與外界相連的最後一個通道。它蘊藏生命形成之初的原始信息，匯聚元氣之所。而命門與之相對應，為後天滋補的最便捷通道，它與神闕穴遙相呼應，決定著生命成長變化中的元陽盛衰。
其次，命門穴位於督脈上。
督脈，中醫稱「陽脈之海」。行於背正中，能總督一身之陽經，是人體諸陽經的總匯，與腎臟及腦部關係非常密切。其功用主要是督率陽氣，統攝真氣。金代名醫張潔古言：「督者都也，為陽脈之都綱」。督脈是人體的主宰，對調節和振奮全身經脈氣血起著重要的作用。
命門穴是督脈氣血運行的重要支點。此處一旦瘀滯，會導致督脈不通，全身循環就會受阻。如果命門受補，則督脈氣血運行強勁，正氣充足。
最後，命門穴位於兩腎之間。
腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。
如何打開命門穴呢？如果命門穴瘀滯的症狀比較輕，用一般的方法即可：
【按摩】手法以揉按法為主，具體操作方式，將右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，然後在穴位上做有一定滲透力的圓形運動，運動的速度要慢，用力不可過猛，力度以能耐受為度，按摩到發熱即可。
【拍打】天天堅持捶打經穴，慢慢地(約一分鐘四十次)有節奏地捶打命門穴位，雙手握拳，用橈側交替、適量捶打命門穴位。每日早、晚各做一次，每次捶打八十一下。
命門穴和神闕穴在人體上是相互對應的關係，兩者一為督脈上的陽穴，一位任脈上的陽穴，同時拍打這兩個要穴，可以通行氣血，調和陰陽。所以，命門穴可以配合神闕穴一起拍打。
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